sexta-feira, 30 de setembro de 2022

Chegada da primavera pede alimentação saudável. Confira receitas!



Não é novidade para ninguém que a estação das flores já chega trazendo a  preocupação com corpo e uma atenção a mais com a saúde. Afinal, o calor já  começa a tomar conta, e criar uma relação verdadeira e amigável com  alimentação, exercícios físicos e cuidados com o corpo vira prioridade.

A  nutricionista Tâmara Ferreira preparou algumas receitas especiais com um  ingrediente que ajuda na saúde e não falta na cozinha dos brasileiros: vinagre  minhoto.

“Se você deseja emagrecer para curtir as próximas estações de calor, cuide do seu corpo! Tenha uma alimentação equilibrada e individualizada, orientada por um nutricionista.”, alerta Tâmara Ferreira. O vinagre Minhoto possui algumas propriedades antioxidante, anti-inflamatória e antimicrobiana, que pode auxiliar em cardápios mais saudáveis. Veja algumas receitas abaixo:

 

Shot Digestivo:

? 100 ml de agua

? 1 colher de sopa de vinagre de maçã

? Sumo de ½ limão

Mistura todos os ingredientes e toma de preferência ao acordar ou antes do

almoço ou jantar


Sucos detox:

Ingredientes:

1 copo (200 ml) de suco de laranja ·

4 folhas de couve-manteiga ·

1/2 cenoura média crua ·

1/4 de mamão papaia ·

1/2 maçã ·

01 colher de sopa de vinagre de álcool

Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador , não coe e beba em

seguida .


Molho para Salada:

? 200 ml de iogurte natural

? 1 colher de.sobremesa de vinagre de maçã ou de vinho

? 1 dente de alho picado

? sal e pimenta à gosto

? 1 col.sopa de manjericão desidratado

? 1 colh de sopa de alecrim desidratado

Mistura tudo e acrescenta na salada de sua preferência.

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