Dia Mundial da Saúde Mental - Descubra os motivos para investir na terapia

 

A terapia é uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal. No entanto, ainda existem muitos estigmas e preconceitos para buscar um profissional que ajudará a lidar com questões emocionais e mentais.

Hoje, 10/10, é o Dia Mundial da Saúde Mental! Conversamos com uma psicóloga que explicou os principais motivos para investir na terapia. Confira:

O tratamento psicológico oferece uma série de benefícios para a saúde mental. Segundo a Psicóloga Clínica Tatiane Paula, a terapia pode ajudar a lidar com problemas como ansiedade, depressão, estresse, traumas e transtornos alimentares. “A terapia promove o autoconhecimento, melhora os relacionamentos interpessoais, auxilia na tomada de decisões, ajuda a lidar com traumas e eventos difíceis e contribui para o bem-estar geral. Cada pessoa pode ter necessidades diferentes, por isso, o tratamento é valioso para promover o crescimento pessoal e cultivar um maior senso de propósito na vida”.

Existem diferentes tipos de terapia disponíveis para tratar problemas de saúde mental. A especialista explica que a escolha da terapia mais adequada depende das necessidades e preferências do indivíduo, bem como da recomendação de profissionais de saúde mental. Alguns tipos comuns de terapia incluem a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que se concentra na identificação e modificação de padrões de pensamento negativos; a Psicanálise, que busca compreender estruturas inconscientes; a Terapia Psicodinâmica, que explora experiências passadas e relações interpessoais; a Terapia Familiar, que envolve a participação de membros da família; e a Terapia de Casal, que ajuda casais a resolver problemas de relacionamento.

Além das mencionadas acima, encontramos outras abordagens terapêuticas, por isso é importante consultar um profissional qualificado para determinar qual é a mais indicada para cada caso. Cada uma tem suas próprias características e benefícios, e a escolha deve ser feita com base nas necessidades individuais do paciente.

Alguns estereótipos negativos sobre a terapia que precisam ser desmistificados. “Primeiro, a terapia não é apenas para pessoas com problemas graves de saúde mental, mas pode beneficiar qualquer pessoa que esteja enfrentando desafios emocionais ou buscando crescimento pessoal. Além disso, a terapia não oferece soluções rápidas e instantâneas, mas é um processo contínuo que requer tempo, esforço e compromisso. Os terapeutas não dizem aos pacientes o que fazer, mas são facilitadores do processo de autoconhecimento, oferecendo suporte e orientação”, relata a psicóloga.

“A duração e frequência da terapia variam de acordo com as necessidades e objetivos individuais. É importante buscar profissionais qualificados e ter uma compreensão profunda dos benefícios que ela pode trazer para o autocuidado e bem-estar emocional”, completa.

Alguns desafios podem ser enfrentados na busca por tratamento psicológico. Tatiane pontua que as principais dificuldades são lidar com o compromisso de manter a assiduidade e gerenciar a expectativa de resultados imediatos, enfrentar o estigma social associado à terapia, resistir à mudança de padrões de pensamento e comportamento, abrir-se emocionalmente e confrontar traumas passados, além de manter a consistência e o compromisso com o processo terapêutico. “É importante reconhecer isso e buscar apoio adequado para superá-los, pois você vai estar em um caminho valioso para o crescimento pessoal e o bem-estar emocional”.

Para pessoas de baixa renda ou sem plano de saúde, há formas de acessar a terapia por um valor baixo ou gratuito, como mostra a especialista. Clínicas em universidades, Posto de Saúde (SUS), Caps (centro de Referência Psicossocial) e grupos de apoio em comunidades não governamentais sem fins lucrativos são algumas opções.

A terapia pode ser integrada a outros tratamentos, como medicamentos psiquiátricos e atividades físicas, para proporcionar um cuidado abrangente e eficaz. “Em casos de transtornos psiquiátricos, o tratamento cognitivo-comportamental pode ser combinado com medicamentos para potencializar os efeitos e fornecer suporte emocional. A atividade física regular também pode ser integrada à terapia, pois tem mostrado benefícios significativos para a saúde mental. É fundamental que haja uma comunicação aberta entre o psicólogo e o médico responsável pelos medicamentos, além de colaboração na indicação de profissionais de educação física”.

Saber a hora certa de buscar tratamento é uma decisão pessoal, mas alguns sinais podem indicar a necessidade de terapia. Algumas dicas da psicóloga é observar se você está lidando com emoções intensas, conflitos frequentes em relacionamentos, eventos estressantes ou traumáticos, sintomas psiquiátricos crônicos ou uma sensação de estagnação na vida, a terapia pode ser benéfica. “É importante conversar com um profissional de saúde mental para obter uma avaliação personalizada e orientação sobre a melhor abordagem para suas necessidades individuais”.

Ao buscar tratamento para questões de saúde mental, a especialista ressalta que é essencial procurar um psicólogo devidamente qualificado e registrado no conselho profissional. “A escolha cuidadosa do terapeuta é fundamental para receber orientações adequadas e um tratamento efetivo, garantindo um melhor prognóstico e cuidado específico para sua saúde mental”, conclui.

Fonte

Tatiane Paula

Psicóloga Clínica

@tatianepaula.psi