Manter hábitos saudáveis é um mantra repetido diversas vezes entre as pessoas que trabalham para conquistar a qualidade de vida desejada. Além da consulta periódica o médico e a prática constante de atividade física, comer de forma correta fecha a lista de cuidados básicos. Mas o que isso significa?

  Essencial para a saúde dos ossos, a vitamina D é produzida após a exposição ao sol por, pelo menos, 15 minutos. Apesar de simples, esta prática é ignorada por muitas pessoas. Pesquisas demonstram um crescimento na quantidade de crianças, adultos e idosos com falta de vitamina D, o que significa ossos cada vez mais fracos.