Mês da Mulher x Saúde dos Joelhos

Engana-se quem pensa que lesões no joelho são um problema apenas para atletas. O risco também é alto entre pessoas sedentárias, e, embora homens e mulheres possam sofrer com essas condições, elas precisam de uma atenção especial.

Fatores anatômicos, hormonais e hábitos de vida fazem com que as mulheres sejam mais suscetíveis a problemas na região. No mês da mulher, o médico ortopedista Leonardo Monteiro, especialista em joelho, reforça a importância da prevenção e do cuidado com a saúde articular feminina.

“O joelho é uma das articulações mais importantes do corpo, essencial para a movimentação e, por isso, uma das mais suscetíveis a lesões. Por ser uma estrutura grande e complexa, ele suporta o peso do corpo e absorve impactos constantes. No caso das mulheres, os cuidados devem ser redobrados, pois fatores anatômicos e hormonais aumentam a vulnerabilidade dessa articulação", explica o médico ortopedista Leonardo Monteiro, membro titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia.

Quais os fatores que aumentam as chances de lesões em mulheres?

Questões hormonais

“Na menopausa, a queda nos níveis de estrogênio provoca inflamação nas articulações, resultando em dor nos joelhos e aumentando a predisposição para condições como artrite e artrose. Além disso, a diminuição da massa óssea favorece a osteoporose, elevando o risco de fraturas e lesões. Durante o ciclo menstrual, quando há flutuações dos níveis de estrogênio, os joelhos também podem ficar mais frágeis, aumentando o risco de lesões”, ressalta o ortopedista Leonardo Monteiro, que também é membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho.

Anatomia

“As mulheres, em geral, apresentam uma bacia mais larga, joelhos arqueados para dentro, valgos, e um ângulo do quadríceps maior. Essas características anatômicas geram alterações biomecânicas e de alinhamento, o que aumenta a predisposição a condições no joelho”, aponta o especialista.

Salto alto pode causar lesões no joelho?

O especialista aponta que sim. “O salto altera a distribuição do peso do corpo durante a caminhada, aumentando a sobrecarga na articulação do joelho. Esse impacto favorece o desgaste da cartilagem da patela, elevando o risco de condições como artrose e condromalácia patelar”, explica o ortopedista Leonardo Monteiro.

Como prevenir lesões?

Alongamento regular para manter a flexibilidade e reduzir o risco de lesões.

Controle do peso, pois o excesso de peso aumenta a sobrecarga nas articulações.

Alimentação balanceada com nutrientes adequados que fortalecem músculos e articulações e evitam o sobrepeso

Fortalecimento muscular através de exercícios específicos ajudam na estabilização do joelho.

Moderação nos treinos, evitando o excesso de carga 

Técnica correta ao executar os movimentos 

Reposição hormonal, se indicada pelo médico ginecologista

Leonardo Monteiro é médico ortopedista especialista em joelho, membro Titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho e membro da Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia Esportiva. Atende na Ortoclínica, no Real CTO, do Hospital Português, no Memorial Traumato Ortopedia, do Hospital Memorial São José e na Clifor Olinda

instagram: @dr.leonardo_monteiro