A correria do dia a dia acaba acrescentando na rotina de muitas pessoas hábitos pouco saudáveis, como a falta de atividade física e uma alimentação sem muitas regras. Com isso, a preocupação com a qualidade de vida aparece apenas quando alguns problemas aprecem. Mas os especialistas alertam: com o aumento da expectativa de vida, é preciso se preparar a partir de agora.
Se nos anos 50 uma pessoa se aposentava para viver
aproximadamente mais uns 10 anos, atualmente a situação é bem diferente. Essa
expectativa atualmente já passa dos 30 anos. Por isso, é necessário se preparar
para aproveitar com qualidade esta fase da vida.
Orientações
Em linhas gerais, basta seguir o seguinte pensamento: quem
vive bem, envelhece bem. Quem vive mal, envelhece mal. Não tem mistério. Por
isso, algumas ações são necessárias para preservar a saúde, preparando-se para
a melhor idade.
O primeiro passo é manter uma alimentação saudável, sem o
consumo exagerado de doces e alimentos gordurosos. Além disso, a prática
regular de atividade física promove diversos benefícios. É muito importante
também abandonar hábitos prejudiciais, como o cigarro.
O lado psicológico também precisa ser preservado. Neste
aspecto, é importante descobrir uma atividade prazerosa, como pintar ou
aprender a tocar um instrumento musical. O lazer é muito importante para viver
em harmonia.
Socialmente, é importante também estar inserido em algum grupo, mantendo um grupo de amigos. Educação também é fundamental. Quanto mais conhecimento, mais qualidade de vida. Lembre-se: a mente precisa estar bem e funcionando em um corpo sadio para garantir a desejada qualidade de vida.
Estadão Conteúdo
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