Com o período de férias chegando ao fim, os pais começam a
preparar, junto com os filhos, todos os itens para o retorno às aulas. Um dos
que não podem ficar de fora é a mochila das crianças, cujo uso exige atenção
redobrada para não correr o risco de causar problemas para a coluna devido ao
excesso de peso ou má utilização.
O ortopedista do Hapvida em Campina Grande, Leonardo Cezar,
esclarece que o peso ideal da mochila não deve ultrapassar 10% do peso da
criança. “Se a criança pesa 30kg, a mochila deve pesar, no máximo, 3kg. Além
disso, a altura não deve ser maior que as costas da criança, assim como a alça
não pode ficar muito curta nem comprida”, afirma.
Outra recomendação do especialista é utilizar as duas alças
da mochila e não só uma, de um lado do corpo. Isso é importante para distribuir
melhor o peso nos dois ombros e, consequentemente, evitar sobrecarga em um
deles, já que isso pode provocar desvios na coluna e outras complicações.
“Se for necessário, se a bolsa estiver pesada, deve-se
utilizar a mochila de rodinha, mas é preciso ter cuidado para o cabo não ficar
muito longo, tem que mantê-lo na altura do punho para não correr o risco da
criança ficar torta. Uma dica para evitar o excesso de peso é levar o lanche
separado, em uma lancheira adequada, e não na mochila”, ressalta o ortopedista.
Além disso, uma das sugestões para evitar que as crianças
carreguem peso desnecessário é que os pais estejam sempre atentos ao que é
colocado nas bolsas. “Algumas crianças, por exemplo, deixam o material da
semana toda na mochila. Sendo que, em alguns casos, é possível dividir e levar
de acordo com as necessidades das aulas. O ideal também é evitar mochila com
muitos bolsos porque a criança acaba colocando muito brinquedo, supérfluos, o
que geralmente vai pesando mais e pode provocar sequelas a longo prazo”,
orienta Leonardo Cezar.
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