Durante o verão, entre os meses de dezembro e março, os brasileiros enfrentam fortes ondas de calor, com altas temperaturas e, em algumas regiões, ausência de chuva. Esse clima pode gerar alguns desconfortos, como insolação e queda de pressão, por conta da exposição ao sol e calor excessivo, além de gripes, resfriados, náuseas e cansaço, causados também pela perda de imunidade.
A imunidade está associada a diversos fatores, como a
necessidade de alimentação saudável e balanceada, composta por frutas, verduras
e legumes, que contêm vitaminas. Além disso, a hidratação deve ser intensa e
frequente, a partir do consumo da quantidade de água necessária também para a
reposição do que foi perdido no suor.
A qualidade da água deve ser considerada na hidratação,
evitando o consumo diretamente da torneira e de gelo com água não potável. É
fundamental que ocorra o consumo de água tratada e purificada, sem prejudicar à
saúde. Uma forma econômica e sustentável é o uso de purificadores.
Nutricionistas e médicos indicam o consumo superior a 1,5
litro de água diariamente, mas esse volume pode ser alterado de acordo com a
rotina de exercícios e necessidades de cada pessoa. Invista em purificadores de
água para curtir o verão com saúde e tranquilidade.
Fonte: Cidadeverde
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