O normal seria fazer jejum na Semana Santa, mas muita gente
aproveita o feriadão prolongado para degustar as guloseimas dessa época.
Tortas, tapiocas de coco, panelada, sarapatel, churrasco, cerveja, etc. Além de
serem alimentos altamente calóricos, existem os excessos que provocam vários
problemas intestinais. Por isso, o blog VIDA mostra para você dicas de
alimentos que auxiliam na desintoxicação intestinal.
O recomendado pelos nutricionistas é uma dieta leve, com
fibras e muito líquido. Os alimentos que podem lhe ajudar nesse processo são:
Laranja, abacaxi, tomate, água de coco e água mineral, melancia, goiaba,
cenoura, manga, batata doce, chá verde, suco de uva integral e chocolate
amargo. As hortaliças e frutas de cores amarelo e laranja também auxiliam na
desintoxicação do organismo, bem como folhas verdes, leite e gema de ovo.
Essa alimentação deve ser organizada de acordo com o horário
das refeições, em pouca quantidade, e deve ser seguida por pelo menos três
dias. O ideal é que esses alimentos sejam consumidos a cada três horas. Esse
mix de opções que sugerimos possui alto valor nutricional, como vitaminas A, C,
Licopeno, Betacaroteno e Flavonoides. Para evitar problemas, o melhor mesmo é
saber ter controle do que vai consumir. Assim não precisa se privar de tudo.
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