SAÚDE DIGESTIVA: COMO ELA INFLUENCIA TODO NOSSO ORGANISMO?

Ter problemas digestivos não é fácil. Seja dos mais simples, como uma pequena azia, a algo mais sério, como uma intolerância, é sempre um desconforto. É possível até mesmo causar algo mais grave. Quando nossa saúde digestiva fica comprometida, problemas aparentemente pequenos, podem influenciar todo o organismo através de alergias, fadiga, alterações de humor, problemas de pele e muitos outros exemplos.

A saúde digestiva nada mais é do que a digestão e absorção correta dos alimentos, além da eliminação daquilo que não foi aproveitado durante o processo. Quando todo o processo funciona de forma correta, não somente o nosso sistema se beneficia, mas todo o organismo. A nutricionista do Hapvida Saúde de Campina Grande, Iraci Sabino, explica que, ter um intestino saudável não nos livra apenas de problemas estomacais. “A saúde digestiva é fundamental para a saúde do corpo como um todo, pois, para que as células que compõe nosso organismo trabalhem corretamente é necessário que os nutrientes que ingerimos sejam bem digeridos e absorvidos”, afirma.

A nutrição tem papel fundamental na manutenção da nossa saúde digestiva. Sobrecarregar a flora intestinal com a ingestão de gordura e açúcar pode fazer com que o número de bactérias ruins aumentem, podendo causar desequilíbrio na flora, intolerâncias ou alergias. A nutricionista ressalta que cuidar da saúde do nosso intestino não significa apenas uma alimentação balanceada, mas ter hábitos saudáveis que permitam uma maior qualidade de vida. Confira algumas dicas:

·         Mastigar bem os alimentos;

·         Beber muita água;

·         Evitar álcool e cigarro;

·         Evitar comidas ultra processadas;

·         Dormir bem;

·         Dieta rica em fibras.