Ressignificando o luto: Como participar das festas de fim de ano com serenidade

As festas de fim de ano, tradicionalmente associadas à alegria e aos encontros com entes queridos, podem ser desafiadoras para quem está vivenciando o luto.

Essas celebrações costumam despertar sentimentos de saudade, tristeza e vazio. Reconhecer e acolher essas emoções é essencial para atravessar esse período de maneira mais serena e significativa. 

Simône Lira, psicóloga especialista em luto do Morada da Paz, orienta sobre como lidar com essas sensações e vivenciar o processo de maneira saudável. "Permita-se sentir. Seja tristeza, saudade ou gratidão pelos momentos vividos, é importante aceitar essas emoções sem julgá-las", explica. Segundo Simône, reprimir os sentimentos pode dificultar o enfrentamento do luto, enquanto expressá-los promove acolhimento e alívio emocional. 

Dicas para vivenciar o luto no fim de ano 

1. Acolha suas emoções: Respeite o que sente, sem tentar ignorar ou minimizar as emoções. Esse é o primeiro passo para vivenciar o luto de maneira saudável. 

2. Celebre as memórias: Relembre bons momentos. Compartilhar histórias e criar rituais de homenagem pode trazer conforto e ajudar a ressignificar a ausência. 

3. Busque apoio: Estar próximo de amigos e familiares ou recorrer à ajuda de um profissional podem ser formas eficazes de encontrar suporte emocional. 

4. Cuide de si mesmo: Realizar atividades que promovam bem-estar, como caminhadas, meditação ou práticas de autocuidado, auxilia no enfrentamento do estresse e da tristeza. 

5. Adapte as celebrações: Não se sinta obrigado a seguir tradições se elas parecerem dolorosas. Personalize as festividades para que reflitam sua realidade atual e tragam mais conforto. 

Simône reforça que criar espaços para recordar e homenagear quem partiu pode ser especialmente significativo. “A saudade pode ser transformada em momentos de gratidão pelos bons tempos compartilhados. Ritualizar essas memórias, como acender uma vela, compartilhar fotos ou dedicar um brinde, pode oferecer alívio e significado ao período", destaca.

Uma nova perspectiva para o futuro 

O luto é um processo natural e único para cada pessoa. Não há tempo ou forma certa de vivê-lo, mas reconhecer as próprias emoções e buscar suporte são passos fundamentais para seguir adiante. Embora desafiadoras, as festividades de fim de ano podem se tornar uma oportunidade de ressignificar o passado e encontrar novas formas de celebrar a vida. 

Encontrar apoio emocional, seja por meio de amigos, familiares ou grupos de acolhimento, pode fazer toda a diferença nesse processo. O fim de ano, além de momentos de reflexão, também pode servir como um convite para valorizar as memórias e vivê-las com amor e serenidade. 

Como parte do compromisso com o acolhimento, o Morada da Paz desenvolveu o projeto Morada do Cuidado, uma plataforma digital gratuita e aberta ao público geral. Nela, é possível acessar conteúdos confiáveis sobre o luto, incluindo vídeos, artigos e programas voltados ao bem-estar emocional. O objetivo é oferecer suporte e orientação para que cada pessoa encontre recursos para enfrentar a perda com respeito e sensibilidade. Para mais informações, acesse 

www.moradadocuidado.com.br.