Em suas próprias palavras, Luísa afirmou: "Decidi não ter mais redes sociais no celular, acredito que isso tem feito bem pra mim e sei que vocês entendem isso! Mas pode deixar que vou mandando fotinhas e mensagens pra vocês pela minha equipe, não vou ficar distante! Meu foco agora é voltar a trabalhar e divulgar meu álbum que é o que eu sempre quis! Obrigada por todas as mensagens de carinho, obrigada por estarem comigo sempre. Eu amo vocês! Com amor, Luísa ", escreveu ela na legenda de seu post.
“Vivemos em uma era de hiperconectividade, em que as redes sociais desempenham um papel significativo em nossas vidas. Para as pessoas famosas, como a cantora Luísa Sonza, a exposição pública é intensificada, e a pressão e o impacto emocional provenientes das interações nas redes sociais podem ser avassaladores. Nesse contexto, a decisão de Sonza de se afastar das redes sociais traz à tona a relevância de discutirmos esse tema e os impactos para a saúde mental”. Destaca a terapeuta Madalena Feliciano.
O detox digital refere-se a um período de afastamento temporário das tecnologias digitais, como redes sociais, smartphones e computadores, com o objetivo de restabelecer um equilíbrio saudável entre a vida online e offline. Essa prática pode trazer uma série de benefícios, tanto para pessoas famosas como para indivíduos anônimos.
Um dos principais benefícios do detox digital é a redução da ansiedade causada pela hiperconectividade. Ao se desconectar das redes sociais, as pessoas podem aliviar a pressão de estar constantemente disponíveis e reduzir a comparação social, que muitas vezes leva a sentimentos de inadequação e baixa autoestima.
Um estudo publicado no periódico Journal of Social and Clinical Psychology em 2018 descobriu que os participantes que limitaram o uso de redes sociais a 30 minutos por dia durante três semanas apresentaram redução nos níveis de solidão e depressão, além de melhorias no bem-estar psicológico.
Além disso, o detox digital pode melhorar o foco e a concentração. Ao reduzir as distrações digitais, as pessoas têm a oportunidade de se dedicar mais às tarefas importantes, aumentando assim a produtividade e a organização. Esse período de afastamento também pode contribuir para melhorar os padrões de sono, pois a exposição à luz azul das telas antes de dormir pode interferir na qualidade do sono. Ao limitar o tempo de exposição, é possível obter uma noite de sono mais reparadora.
Outro aspecto relevante é a redução dos sintomas de estresse. As redes sociais podem ser uma fonte constante de estímulos estressantes, como comentários negativos e pressão por desempenho. Ao se desconectar, as pessoas podem diminuir a irritabilidade, a fadiga e outros sintomas relacionados ao estresse, permitindo que se concentrem em cuidar de si mesmas e encontrar um equilíbrio saudável.
Madalena Feliciano comenta que no caso específico de Luísa Sonza, sua decisão de se afastar das redes sociais pode ser vista como uma estratégia para proteger sua saúde emocional diante da exposição pública intensa. A exposição constante nas redes sociais podem ter um impacto significativo na saúde mental das pessoas famosas. O detox digital, nesse contexto, pode ser uma forma eficaz de estabelecer limites, preservar a privacidade e encontrar um equilíbrio entre a vida pessoal e a vida pública.
“É importante ressaltar que cada pessoa tem suas próprias preferências e necessidades em relação ao uso das redes sociais. O detox digital não significa eliminar completamente a tecnologia de nossas vidas, mas sim encontrar um equilíbrio saudável e consciente. Cada indivíduo pode adaptar o detox digital de acordo com suas necessidades, definindo períodos específicos de afastamento ou limitando o tempo gasto nas telas”. Conclui Madalena Feliciano.
Mais Sobre Madalena Feliciano:
Empresária, CEO de três empresas, Outliers Careers, IPCoaching e MF Terapias, consultora executiva de carreira e terapeuta, atua como coach de líderes e de equipes e com orientação profissional há mais de 20 anos, sendo especialista em gestão de carreira e desenvolvimento humano. Estudou Terapias Alternativas e MBA em Hipnoterapia. Já concedeu entrevistas para diversos programas de televisão abordando os temas de carreira, empregabilidade, coaching, perfil comportamental, postura profissional, hipnoterapia e outros temas relacionados com o mundo corporativo. Master Coach, Master em PNL e Hipnoterapeuta, Madalena realiza atendimentos personalizados para: Fobias, depressão, ansiedade, medos, gagueira, pânico, anorexia, entre muitos outros.
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