Resoluções de ano novo: 5 motivos para incluir o Pilates na sua vida

Cuidar mais da saúde e ter qualidade de vida são algumas das principais resoluções de ano novo. Além de uma alimentação equilibrada, hábitos saudáveis e uma rotina de sono, a inclusão da atividade física é fundamental para sentir menos dores, ter mais disposição e elevar a autoestima.

A Francine Tavares e Jéssica Siqueira, professoras da Pure Pilates Taubaté Centro, destacam cinco motivos para incluir o Pilates na sua rotina e que vão beneficiar a saúde física e mental: 

1) Disposição ao longo do dia

2) Saída do sedentarismo

3) Melhora da qualidade de vida

4) Melhora do humor

5) Melhora da qualidade do sono

O Pilates ajuda a diminuir o estresse, ansiedade, aumenta a flexibilidade e força. Assim, é possível realizar exercícios mais complexos e alcançar o objetivo de um corpo mais definido.

“Nós mesmos somos sabotadores de um estilo de vida saudável e ativo, se não dermos prioridade. Se auto conscientizar de cuidar da saúde é o primeiro passo para começar o Pilates. Os benefícios serão sentidos durante a prática e se manterão para o resto da vida se o praticante manter o foco”, explicam as professoras.

Fonte:

Francine Barreto Tavares - Especialização Fisioterapeuta - CREFITO Nº 3/361468-F

Jéssica de Macedo Siqueira - Especialização Fisioterapeuta - CREFITO Nº 277877-F

Pure Pilates Taubaté Centro

Instagram: @purepilates.taubate

Endereço: Praça Monsenhor Silva Barros, 240 - Centro

Taubaté, SP.