Para lembrar a importância da atividade física tanto para a
saúde do corpo quanto para o cérebro, foi criado o Dia Mundial da Atividade
Física, celebrado nesta sexta, 06 de abril. Praticar exercícios vai além de
dispor de uma hora na academia ou fazer algum esporte. É possível fazer
movimentos desde os mais simples aos mais intensos e em qualquer idade. É
possível realizar uma sequência de exercícios nos mais diversos ambientes para
estimular o corpo.
“Há exercícios que caem bem para quem é iniciante porque o
esforço é mínimo e o resultado positivo”, aponta Jailson Santos profissional de
educação física do Hapvida. Ele orienta que há exercícios como polichinelo,
agachamento, bicicleta, pula corda, e outros que podem ser iniciados por
aquelas pessoas que desejam começar a praticar atividades físicas.
Os benefícios vão além do físico. Mais que perder peso e
combater a obesidade, a prática regular de movimentos gera benefícios como o
fortalecimento dos ossos, articulações e músculos, e fortalece o coração. Tem
importância no controle da gordura corporal, melhora o humor, ajuda na vida
sexual e estimula a atividade cerebral.
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