Ortopedista chama atenção para prevenção de lesões nos joelhos durante a prática esportiva

A prática regular de atividade física é essencial para a saúde, ajudando na prevenção de doenças e na melhoria da qualidade de vida. No entanto, sem os devidos cuidados, o exercício pode se tornar um risco para as articulações, especialmente os joelhos, que estão entre as mais exigidas durante os treinos.

Lesões nessa região podem limitar a mobilidade e afastar os praticantes do esporte. Por isso, no Dia Mundial da Atividade Física, celebrado em 6 de abril, a atenção à saúde dos joelhos ganha ainda mais destaque, reforçando a importância de medidas preventivas para evitar dores e lesões.

O médico ortopedista Leonardo Monteiro, especialista em joelho, explica os grandes impactos sofridos pelo joelho: “O joelho é uma das articulações mais sobrecarregadas do corpo, pois estudos biomecânicos indicam que ele já opera no limite fisiológico. Com a intensidade dos exercícios, o risco de lesões aumenta significativamente. A alta incidência de problemas nos joelhos está relacionada à prática esportiva, mas não se limita a ela. Atividades repetitivas do dia a dia, como subir e descer escadas, caminhar e agachar-se, também podem desencadear dor e inchaço, comprometendo a qualidade de vida”, alerta o especialista.

Quais os principais problemas nos joelhos relacionados à prática esportiva? 

Entre os problemas mais comuns causados pela prática inadequada de atividade física estão a tendinite patelar, a condropatia patelar, a artrose, além de luxações e entorses, que podem comprometer a mobilidade e a qualidade de vida.

“A sobrecarga mecânica na articulação patelofemoral, ao longo do tempo, pode levar a lesões na cartilagem, que começam com um amolecimento do tecido, evoluem para fissuras e podem resultar em erosões. Já a tendinite patelar está associada ao excesso de carga no tendão que liga a patela ao osso da canela (tíbia). Ambas as condições estão diretamente relacionadas à prática de atividades esportivas que exigem o joelho semi-fletido, como saltos, agachamentos e exercícios de fortalecimento realizados sem a ativação muscular adequada”, explica o médico ortopedista Leonardo Monteiro.

O especialista também alerta para o impacto da musculação e do crossfit quando praticados de forma excessiva e com cargas muito elevadas, o que pode favorecer o desenvolvimento da artrose nos joelhos. “A artrose, ou osteoartrite, corresponde ao desgaste das cartilagens, intensificando o atrito entre os ossos e resultando em dor, inflamação e deformidades. Em estágios mais avançados, a condição pode limitar ou até impossibilitar os movimentos da articulação”, ressalta Monteiro.

Quais os principais sinais de problemas nos joelhos?

Dor crônica no joelho

Inchaço

Dificuldade para apoiar o peso do corpo

Limitação da mobilidade

Sensação de crepitação na frente do joelho

Como preservar a saúde dos joelhos? 

Aquecimento e alongamento antes da prática esportiva

Fortalecimento muscular

Uso de calçados adequados

Respeitar os limites do corpo com descanso adequado

“Escolher o calçado adequado para cada modalidade esportiva é fundamental para a proteção dos joelhos. Tênis sem amortecimento, por exemplo, podem aumentar significativamente o impacto sobre a articulação, elevando o risco de lesões. Além disso, aquecer o corpo antes do exercício, realizar alongamentos e investir no fortalecimento muscular são medidas essenciais para preservar a saúde dos joelhos e garantir uma prática esportiva segura e eficiente. Para quem pratica atividades físicas de forma intensa, o acompanhamento de um ortopedista do esporte é fundamental para avaliar a biomecânica do corpo, corrigir possíveis desequilíbrios e prevenir lesões antes que se tornem um problema mais sério”, destaca o ortopedista Leonardo Monteiro.

Quais os tratamentos para lesões nos joelhos? 

O tratamento varia de acordo com o problema, mas entre as medidas mais usadas estão medicamentos analgésicos e antiinflamatórios, compressas, terapia física, injeções articular ou infiltrações no joelho.

Para os casos de artrose no joelho, a terapia biológica é um dos tratamentos mais recentes que traz uma recuperação mais rápida para o paciente. “A terapia biológica utiliza a gordura do próprio paciente, que é rica em células-tronco, para ser injetada no joelho do paciente, ajudando na reparação dos tecidos devido ao seu efeito antiinflamatório. Dessa forma, é possível regenerar cartilagem do joelho e recuperar a mobilidade dos pacientes.a gordura é coletada por meio de uma lipoaspiração de áreas ricas em gordura, depois é processada, fragmentada e filtrada para retirar as impurezas e as substâncias sem função regenerativa e só então é injetada no joelho do paciente. O procedimento é minimamente invasivo, com uma recuperação mais rápida para o paciente, e todo o procedimento é realizado no mesmo dia”, detalha o ortopedista especialista em joelho Leonardo Monteiro.

Leonardo Monteiro é médico ortopedista especialista em joelho, membro Titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho e membro da Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia Esportiva. Atende na Ortoclínica, no Real CTO, do Hospital Português, no Memorial Traumato Ortopedia, do Hospital Memorial São José e na Clifor Olinda.

@dr.leonardo_monteiro