Atividade
física é uma importante aliada no combate ao fumo. Tabagismo
causa 5 milhões de mortes por ano, segundo Organização Mundial da Saúde
Nesta
terça-feira (31), é o Dia Mundial sem Tabaco e é importante lembrar que, todo
ano, cerca de 5 milhões de pessoas morrem vítimas de alguma doença causada pelo
cigarro. Os dados são da Organização Mundial da Saúde, que ainda estima que
esse número aumente para 8 milhões em duas décadas. No Brasil, 11% das mortes
são atribuídas ao tabaco, de acordo informações divulgadas pelo INCA -
Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva. O índice de fumantes
é maior entre os homens (12,8%) e entre as mulheres o percentual é de 9%. No
consultório do pneumologista Jorge Benevides, do Hapvida, a realidade é
inversa. "A maior incidência é de mulheres, com idade entre 20 e 50 anos, mas
a maioria revela estar arrependida por ter iniciado o vício, o que é um bom
começo", analisa.
Para
quem está determinado a largar o vício e cuidar da saúde, a prática regular de
atividade física é uma importante aliada. Como? Em primeiro lugar reduzindo o
tempo hábil que o fumante poderia está fazendo o uso do cigarro, diminuindo a
ansiedade, melhorando o aspeto físico nas questões metabólicas e estéticas,
elevando a autoestima e desintoxicando o organismo a ponto do mesmo largar o
hábito, afirma Luciano Junior, educador físico. Segundo o profissional, isso se
explica porque durante a prática de exercício a principal substância liberada
pelo organismo é a endorfina, responsável por provocar a sensação de bem estar.
Além disso, outras substâncias como a serotonina e a dopamina são liberadas
auxiliando na redução do estresse e da ansiedade provocados pela abstinência ao
fumo. “O resultado, é claro, não vem da noite pro dia, é preciso ser
persistente e focado no objetivo”, diz.
O
pneumologista Jorge Benevides reforça sobre os benefícios da atividade física,
lembrando ainda que, ao perceber a falta de condicionamento físico causada pelo
tabaco, o indivíduo tende a tomar consciência sobre a necessidade de largar o
vício. No entanto, ele lembra que alguns cuidados devem ser tomados. "O
novo atleta deve sempre se consultar com um médico para a realização de alguns
exames para saber sobre o seu estado de saúde e se está apto a praticar
determinados exercícios", finaliza.
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