O normal
seria fazer jejum na Semana Santa, mas muita gente aproveita o feriadão
prolongado para degustar as guloseimas dessa época. Tortas, tapiocas de coco,
panelada, sarapatel, churrasco, cerveja, etc. Além de serem alimentos altamente
calóricos, existem os excessos que provocam vários problemas intestinais. Por
isso, o blog VIDA mostra para você dicas de alimentos que auxiliam na
desintoxicação intestinal.
O
recomendado pelos nutricionistas é uma dieta leve, com fibras e muito líquido.
Os alimentos que podem lhe ajudar nesse processo são: Laranja, abacaxi, tomate,
água de coco e água mineral, melancia, goiaba, cenoura, manga, batata doce, chá
verde, suco de uva integral e chocolate amargo. As hortaliças e frutas de cores
amarelo e laranja também auxiliam na desintoxicação do organismo, bem como
folhas verdes, leite e gema de ovo.
Essa
alimentação deve ser organizada de acordo com o horário das refeições, em pouca
quantidade, e deve ser seguida por pelo menos três dias. O ideal é que esses
alimentos sejam consumidos a cada três horas. Esse mix de opções que sugerimos
possui alto valor nutricional, como vitaminas A, C, Licopeno, Betacaroteno e
Flavonoides. Para evitar problemas, o melhor mesmo é saber ter controle do que
vai consumir. Assim não precisa se privar de tudo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário