O mês de
dezembro chegou e com ele a temporada de confraternizações. É festa no
escritório, com amigos de longas datas, com a família e, claro, o Natal e o Ano
Novo. Por essa razão, nessa época do ano é muito comum as pessoas saírem das
suas dietas e exagerarem na ingestão de gorduras, doces e alimentos não tão
saudáveis.
E a
preocupação das pessoas não deve ser apenas com as dietas restritivas, mas com
a qualidade da alimentação.
A
nutricionista do Hapvida Saúde, Mariana Feitosa, alerta para a necessidade de
não cometer exageros. “Como é temporada de confraternizações, a maioria dos
alimentos ingeridos são os petiscos, ricos em gorduras, e as sobremesas, sempre
com muito doce”, explica. De acordo com
a especialista é necessário fugir das frituras, dos refrigerantes e das
sobremesas.
Segundo
ela, quando a pessoa vai para uma confraternização é fundamental se alimentar
bem antes. “Quando saímos de casa já alimentados, comemos menos”, afirma. Outra sugestão é optar pelas sobremesas que
contém frutas. “Na hora de escolher o alimento, precisamos optar pelos mais
leves. As comidas que têm frutas como base podem ser ingeridas sem medo”,
finaliza Mariana.
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