Volta às aulas: aprenda a montar uma lancheira saudável para o seu filho

Uma alimentação que forneça todos os nutrientes necessários para o crescimento saudável e adequado das crianças é um dos pilares da infância.

Os papais podem contribuir com isso preparando lancheiras saudáveis para seus filhos com os grupos certos de alimentos presentes e nas quantidades necessárias para que o pequeno reabasteça suas energias, seja na escola ou em qualquer lugar fora de casa.

Confira abaixo quais são eles e as opções que podem trazer mais praticidade para a montagem da lancheira do seu filho nessa volta às aulas.

Frutas

Ricas em vitaminas, as frutas são essenciais para garantir uma alimentação saudável do seu filho. Sempre de acordo com as preferências dos pequenos, algumas opções são as frutas frescas, como abacaxi, laranja e melão ou as desidratadas, como uva verde e maçã.

Carboidratos

Conhecidos como a principal fonte de energia do organismo, os carboidratos podem ser inseridos nas lancheiras por meio de pães, grãos, panquecas, tortas, muffins ou por biscoitos de arroz.

Proteínas

As proteínas possuem diversas funções no organismo que vão desde repor energia, até auxiliar na imunidade. Além das proteínas mais conhecidas e populares como carnes, que podem ser incluídas na lancheira por meio de um frango desfiado ou patê de atum, o iogurte, ovo e queijo também são ótimas opções proteicas.

A Tirolez, maior indústria 100% brasileira de queijos, possui em seu portfólio o Stick Mussarela Tirolez, que não só é fonte de proteínas (7,5g por unidade de 30g), como também é fonte de cálcio. Disponível em embalagem pouch com oito unidades, é produzido totalmente com Queijo Mussarela Tirolez, sendo sinônimo de praticidade por ser consumido em qualquer lugar e a qualquer hora, principalmente, por poder ficar até cinco horas sem refrigeração.

Com quatro diferentes embalagens, possui desenhos e cores divertidos que reproduzem momentos do dia a dia em que podem ser consumidos, como a ida para a escola, fazendo com que os pequenos se nutram e se divirtam ao mesmo tempo. Além de ser uma opção prática para os papais prepararem lancheiras saudáveis para os seus filhos.

Sucos Naturais

É muito importante incentivar a hidratação das crianças e uma forma de fazer isso é incluir sucos de frutas na lancheira. Apostando nos sabores favoritos dos pequenos, os sucos naturais são ótimos acompanhamentos durante o momento de lanchar.

Saiba mais nas redes sociais da Tirolez ou acesse o site:

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Sobre a Tirolez

Fundada há 44 anos, a Tirolez é uma das mais tradicionais marcas de laticínios do País. Com mais de 1.800 colaboradores, a empresa dispõe de cinco fábricas e um Centro de Distribuição em São Paulo. Suas fábricas localizam-se em Minas Gerais (Tiros e Arapuá), em São Paulo (Monte Aprazível e Lins) e em Santa Catarina (Caxambu do Sul).

Os produtos Tirolez possuem grande aceitação no mercado brasileiro em razão da elevada qualidade e tradição. Tais características decorrem, entre outras causas, da qualidade do leite, do cuidado e do carinho que dedica a seus produtos durante todas as etapas de produção. O portfólio da empresa é composto por 28 tipos de produtos e mais de 100 SKUs, que podem ser encontrados em todo o Brasil.