Terapeuta ocupacional explica como manter bem-estar das crianças nas férias

Com a chegada das férias escolares, muitos pais celebram o descanso e a oportunidade de aproveitar mais tempo com os filhos. Mas esse período, marcado pela ausência de estímulo escolar e pela quebra da rotina habitual, pode trazer desafios para as crianças.

Segundo a terapeuta ocupacional Letícia Apolinário, a rotina não é apenas uma sequência de horários. “Para o cérebro humano, especialmente o infantil, a rotina funciona como um mapa de segurança. Ela ajuda a prever o que vai acontecer, reduz a carga cognitiva e organiza o comportamento e as emoções”, explica.

Ou seja, quando a rotina muda o impacto é praticamente certo. O que varia entre as crianças é a intensidade e a forma como cada uma expressa suas emoções e comportamentos. “Algumas podem ficar mais agitadas enquanto outras manifestam apatia, desorganização do sono ou maior dependência dos pais. Não se trata de regressão sem motivo, e sim de um sistema tentando se reorganizar”, ressalta Letícia.

A importância do olhar e posicionamento dos pais

O papel dos pais, segundo a terapeuta, é fundamental para minimizar esses efeitos. Letícia reforça a importância de conversar com as crianças antes das mudanças, explicar e manter alguns elementos estáveis no cotidiano, como o horário de dormir, o ritual do banho e os momentos de alimentação e brincadeira. Isso ajuda a manter um senso de previsibilidade, mesmo em dias menos estruturados.

Especialistas também alertam para a importância de ajustar as expectativas. “Rotina nova não é sinônimo de desempenho ideal”, diz Letícia. “Nos primeiros dias de férias, o foco deve ser a adaptação, não o cumprimento estrito de horários ou tarefas. Aceitar uma rotina mais flexível, mas ainda assim intencional, pode reduzir frustrações e tensões, tanto para as crianças quanto para os pais”, reforça.

A terapia ocupacional pode ser uma aliada nesse processo, ajudando os pais a pensar o cotidiano de forma prática e personalizada, identificando o que está funcionando e o que precisa ser ajustado.

Entenda como montar uma rotina funcional nas férias

- Observe antes de planejar: perceba o nível de energia da criança ao longo do dia, suas demandas reais e o ambiente em que está inserida.

- Defina prioridades: sono, alimentação, brincadeira, autocuidado e momentos de vínculo.

- Organize blocos flexíveis: em vez de horários rígidos, pense em períodos como manhã, tarde e noite com expectativas claras, mas adaptáveis.

- Inclua pausas verdadeiras: crianças (e adultos) precisam descansar para se autorregular.

- Ajuste continuamente: rotina funcional não é fixa, reformule quando preciso.

- Avalie pelo comportamento: se a criança está mais regulada, participativa e menos reativa, a rotina está funcionando.

A terapeuta Letícia afirma que com mais diálogo, atenção às necessidades individuais e um olhar acolhedor, as férias podem ser um período de descanso, conexão e desenvolvimento saudável.