Saboroso, o mamão promove benefícios para a saúde e, por isso, deve fazer parte do cardápio. Esta fruta é rica em sais minerais, como o cálcio. Dessa forma, fortalece os ossos, contribuindo também para os dentes.
Assim como a laranja, o mamão é fonte de vitamina C,
reforçando assim o organismo contra determinadas doenças. Além disso, a fruta
tem boa quantidade de fibras e potássio, importantes para o bom funcionamento
do intestino.
O mamão também ajuda a controlar o colesterol e a quantidade
de açúcar no sangue. Para quem pretende perder alguns quilos na balança, esta
fruta contribui para minimizar o desejo por doces.
Orientação
Encontrado com facilidade em supermercados e feiras, o mamão
pode ser consumido no café da manhã, acompanhado de aveia, por exemplo. A fruta
também pode se transformar em uma sobremesa após o almoço ou jantar, eliminando
assim o doce do cardápio.
Outra dica é consumir uma porção de mamão no lanche. Desta
forma, fica mais fácil substituir determinados salgados que são práticos, mas
pouco saudáveis.
Para aproveitar todos os benefícios do mamão, acrescente a
fruta em uma dieta equilibrada e saudável. Além disso, lembre-se da importância
dos exercícios regulares para a conquista da qualidade de vida. Por fim,
consulte um médico para a realização dos exames necessários.
Fonte: Estadão
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