MC PH fala sobre saúde mental, abandono do álcool e mudança de hábitos: "Eu precisava parar de me destruir aos poucos"

Em meio a uma rotina intensa de shows, viagens e compromissos, MC PH percebeu que algo já não fazia sentido na própria vida. Apesar do crescimento profissional e da agenda lotada, o artista conta que começou a se sentir desconectado de si mesmo, tanto física quanto emocionalmente.

“Depois que minha vida virou uma correria muito grande, eu comecei a entrar num ritmo que tava me fazendo mal sem eu perceber. Eram muitos shows, noites e coisas acontecendo ao mesmo tempo e isso passou a me afastar um pouco de mim mesmo”, revela. 

Longe de tratar sua recente transformação apenas como uma mudança física, PH afirma que o processo começou na saúde mental e na necessidade de reorganizar a própria rotina. “Por fora, estava tudo acontecendo. A carreira crescendo, os shows, os números, os sonhos se realizando. Mas, por dentro, eu sabia que não estava bem. Minha mente estava cansada, minha energia diferente, eu já não estava feliz comigo mesmo”, relata. Segundo o cantor, a virada aconteceu quando entendeu que precisava interromper hábitos que estavam afetando diretamente sua qualidade de vida. “Eu só sou um cara que decidiu parar de se destruir aos poucos e começou a se cuidar de verdade”, afirma. 

A partir disso, PH passou a mudar gradualmente a relação com o próprio corpo, com a alimentação e, principalmente, com a forma como conduzia sua vida fora dos palcos. O artista conta que abandonou completamente o álcool, reorganizou a alimentação e implementou uma rotina de treinos adaptada à realidade intensa da estrada. “Eu parei 100% com o álcool, comecei a me alimentar de forma regrada, independente do dia que eu estava vivendo. Dia bom, dia ruim, dia tranquilo, dia corrido, viajando, cansado, depois de show… eu entendi que não podia mais cuidar de mim só quando era conveniente”, explica. 

Mais do que disciplina física, o cantor destaca o impacto emocional do processo. “A maior batalha foi mental. Aprender a não me abandonar nos dias ruins e continuar mesmo quando eu ainda não estava vendo resultado”, pontua. PH também fala sobre a importância de rever relações, ambientes e prioridades durante essa fase. “Eu comecei a selecionar melhor minha energia, passar mais tempo com minha família, meus filhos, meus amigos de verdade, voltar pras minhas raízes”, conta. O artista reforça que ainda vive esse processo diariamente e faz questão de compartilhar também os momentos difíceis, justamente para quebrar a ideia de transformação imediata ou perfeição. “Eu ainda estou vivendo esse processo. Não virei uma máquina perfeita, ainda tenho dias ruins, erro, saio da rotina às vezes. A diferença é que hoje eu não uso mais isso como desculpa para me abandonar de novo”, diz. 

Hoje, PH afirma sentir os reflexos da mudança não apenas na saúde, mas também na forma como vive a carreira e os próprios shows, com mais energia, disposição e conseguindo viver os shows de uma forma muito mais presente. Em paralelo à transformação pessoal, o artista também vive uma nova fase profissional. Além da preparação para o projeto “A Era de Ouro”, PH acaba de lançar “BRASIL”, faixa inédita ao lado de MC Hariel e MC Marks, inspirada na atmosfera de torcida e na energia popular brasileira. Nesse momento da carreira, o funkeiro acredita que sua evolução pessoal e artística caminham juntas. “Essa fase fala sobre evolução, visão, disciplina, maturidade, crescimento… e eu comecei a entender que não adiantava conquistar tudo do lado de fora enquanto eu tava me perdendo por dentro”, reflete. “Mudança real não acontece rápido. É repetição. É continuar mesmo nos dias ruins”, finaliza.