Muito presente no dia a dia dos brasileiros, o feijão possui nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo. Entre eles está o ferro, encontrado em abundância neste alimento. Entretanto, há também outros nutrientes, como cálcio e bons carboidratos, que protegem e deixam o corpo fortalecido
Além disso, o feijão possui vitaminas do complexo B, como
B1, B2 e B3. Elas são responsáveis pelo bom funcionamento do organismo,
favorecendo o sistema nervoso e o desenvolvimento ósseo
Mais benefícios
Os mais velhos costumam falar: comer feijão ajuda a crescer.
Acredite, eles estão certo. As sementes possuem lisina, um aminoácido que ajuda
no desenvolvimento de crianças e adolescentes.
Para quem pretende perder alguns quilos na balança, o feijão
é um ótimo aliado. Até mesmo o seu caldo é rico em nutrientes, ajudando no
consumo de um alimento nutritivo e com pouca quantidade de calorias. É
importante destacar também as fibras que ajudam com o bom funcionamento do
intestino.
Alimento importante, o feijão é ideal quando combinado com
um cardápio equilibrado, ajudando assim na qualidade de vida. Por isso, é
importante consultar um médico para a realização de exames e, consequentemente,
a identificação dos nutrientes necessários para o bom funcionamento do seu
organismo. Lembre-se ainda de praticar atividade física regularmente.
Estadão Conteúdo
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