Manter uma dieta equilibrada auxilia na conquista da desejada qualidade de vida. Assim como todo o corpo, os dentes também agradecem. Além de uma boa escovação, comer corretamente ajuda a evitar infecções e a garantir um sorriso bonito. É preciso aliar estética e saúde.
Isso significa que dietas e higiene bucal estão diretamente
relacionadas. Uma alimentação balanceada não garante uma boca saudável sem a
higienização correta. Por usa vez, a escovação não é suficiente se não houver
um consumo regular de fibras e vitaminas.
Pessoas que consomem poucos nutrientes, por exemplo, estão
mais vulneráveis a infecções e doenças bucais.
Cuidado
A maior preocupação deve ser com o ácido, presente em
bebidas como vinho, café e refrigerantes, assim como em frutas cítricas. Ele
provoca o desgaste do esmalte. Por isso deve ser consumido com cautela. A dica
é enxaguar a boca logo após a refeição e esperar cerca de 30 minutos antes de
escovar os dentes. Alimentos que contenham cálcio também ajudam.
É importante também evitar o consumo de alimentos com grande
concentração de açúcar e amido. Isso por conta da formação das placas
bacterianas e, consequentemente, das cáries.
O mais recomendado é comer frequentemente pães, frutas,
verduras, derivados do leite, carne, aves, peixe, feijão, ovos e nozes.
Atenção redobrada com a alimentação das crianças,
principalmente das que estão na fase de troca da dentição. As vitaminas e os
sais minerais são importantes para aumentar a resistência contra infecções.
Além disso, contribuem para a formação dos novos dentes.
Fonte: Estadão Conteúdo
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