Sempre que possível, evite sair nos horários em que o sol
estiver a pino, das 10h às 16h. Prefira sair de manhãzinha ou ao entardecer.
Use filtro solar, sempre.
Evite ficar exposto ao sol, procure caminhar pela sombra.
Prefira uma alimentação leve: frutas suculentas, saladas -
e, é claro, um sorvetinho para refrescar.
Mantenha-se hidratado: beba bastante líqüido, a toda hora.
Nem espere a sede reclamar.
Evite bebidas com cafeína, álcool ou muito açúcar. Eles vão
fazer com que você perca ainda mais líqüido corporal.
Facilite a transpiração: use roupas folgadas, de tecidos
leves e claros.
Uma boa idéia é incluir um chapéu ou boné no figurino.
Também não se esqueça dos óculos escuros. Mas não adianta
ser qualquer um: ele precisa ter proteção ultravioleta total para evitar
queimaduras da córnea e da retina, que causam lesões irreversíveis.
Para se refrescar nos momentos mais críticos procure, se puder,
um ambiente público (shopping, biblioteca) com ar-condicionado. Mesmo que você
não permaneça no local por muito tempo, essa providência vai ajudar a manter
seu corpo mais fresco quando você tiver que retornar para o calor.
Mas, para aliviar mesmo, nada melhor do que água. De acordo
com suas possibilidades, lave rosto, nuca, braços e mãos, tome uma ducha fria,
mergulhe na piscina ou tome um banho de mar.
Tenha um cuidado ainda maior com bebês e crianças, maiores
de 65 anos e pessoas doentes - especialmente cardíacos ou com pressão alta.
A bela Praia de Atalaia Piauí
O sanfoneiro Cezzinha é mais uma atração confirmada da festa que promete fazer uma bela homenagem ao Velho Lua. O
artista ainda se juntará aos quatro DJs escalados para animar a chegada no Ano
Novo.
O projeto Som das 6 desta sexta-feira (25) vai trazer à Capital paraibana a cantora e compositora carioca Leci Brandão, dentro do evento Novembro Negro. Para comemorar o Mês da Consciência Negra, também se apresenta no projeto a bateria da Escola de Samba Malandros do Morro, do bairro da Torre. O evento, que começa a partir das 18h, no Ponto de Cem Réis, é realizado pela Fundação Cultural de João Pessoa (Funjope), em parceria com a Secretaria Extraordinária de Políticas Públicas para Mulheres (SPPM).
O Padre Fábio de Melo será uma das atrações das
festividades do Dia Nacional de Ação de Graças, que este ano será comemorado no
dia 24, no Marco Zero a partir das 18 horas. São esperadas 150 mil pessoas no
evento, que é promovido pelo Comitê Brasileiro de Resgate do Dia de Ação de
Graças.
cantos desse Brasil.
Com o tema “Galo, Frevo e Folião- Homenagem ao Rei do Baião”, o maior clube de
carnaval do planeta homenageia, em seu 35º desfile, o centenário de nascimento
de Luiz Gonzaga. A música e os elementos visuais que se tornaram a marca do
“Velho Lua”, como também era conhecido, estarão presentes em todo o desfile do
Galo da Madrugada, que sai às ruas no dia 18 de fevereiro, a parir das 9h.
Jonatas Faro foi escalado para viver o vilão de Marias do
Lar, próxima novela das sete, de Filipe Miguel e Isabel de Oliveira. Depois de
interpretar o mocinho Rafa 
