Ceia de Natal: Alguns alimentos podem trazer riscos aos dentes, alerta especialista

Com a chegada do Natal, famílias de todo o país já começam a preparar a tradicional ceia – a mesa farta, doces, frutas cristalizadas, nozes, peru, rabanada e uma infinidade de sabores que marcam essa época do ano.

Mas, por trás de tanta celebração, existe um ponto pouco lembrado: alguns alimentos típicos das festas podem trazer riscos à saúde dos dentes, especialmente para quem já passou por tratamentos odontológicos.

Segundo o cirurgião-dentista Dr. Silvio Romero, com quase 40 anos de experiência, o problema não está em aproveitar a ceia, mas em entender como certos alimentos podem afetar a estrutura dentária. “No Natal, é comum que as pessoas exagerem no consumo de comidas muito açucaradas, pegajosas ou duras. Isso aumenta a chance de cáries, fraturas ou até do deslocamento de próteses e coroas”, explica o especialista em próteses e implantes, que atende na CERID, em Serra Talhada/PE.

Os principais vilões da mesa natalina

Na lista de alimentos que merecem atenção, alguns se destacam:

• Nozes, castanhas e amêndoas – tradicionais na ceia, elas exigem força na mastigação e podem fraturar dentes já fragilizados ou lascar restaurações.

• Frutas cristalizadas e secas – muito presentes em bolos, farofas e panetones, são pegajosas e ricas em açúcar, aderindo facilmente ao dente e aumentando o risco de cáries.

• Rabanada, doce de leite, caramelos e chocolates duros – o açúcar é o maior inimigo do esmalte dentário e, quando consumido em excesso, cria um ambiente propício para a proliferação de bactérias.

• Carnes muito fibrosas, como peru e pernil – podem prender entre os dentes e causar inflamação gengival se a higienização não for adequada.

• Bebidas ácidas e alcoólicas – vinho, espumante e refrigerante podem provocar erosão, deixando os dentes mais sensíveis.

O Dr. Silvio reforça que quem usa prótese removível, tem implantes, realizou canal ou possui facetas precisa ter atenção redobrada. “Ao morder um alimento mais duro ou pegajoso, a prótese pode se deslocar, o dente pode lascar ou a gengiva pode inflamar. São situações que vemos com frequência após as festas”, comenta.

Por que isso acontece?

O açúcar presente nos doces natalinos alimenta bactérias que, ao metabolizar esse açúcar, produzem ácidos que atacam o esmalte dentário. Já os alimentos muito rígidos podem causar microfraturas – muitas vezes imperceptíveis no momento, mas que geram dor ou sensibilidade dias depois.

Além disso, durante as festas, é comum que as pessoas fiquem longos períodos beliscando alimentos e ingerindo bebidas. Isso aumenta a exposição dos dentes ao açúcar e aos ácidos, sem dar tempo para a saliva neutralizar o pH da boca.

Como aproveitar a ceia sem prejudicar o sorriso?

De acordo com o especialista, a solução não é abrir mão da ceia, mas equilibrar atenção e moderação. “O Natal é um momento especial. O importante é saber consumir sem exageros e manter a higiene bucal mesmo durante as comemorações”, orienta.

Ele lista algumas recomendações simples:

Beba água entre uma refeição e outra: ajuda a limpar a boca e diminuir a acidez.

Evite morder alimentos muito duros diretamente: prefira quebrar castanhas ou nozes com utensílios apropriados.

Escove os dentes após consumir doces, especialmente os mais grudentos.

Use fio dental – indispensável após carnes fibrosas e frutas secas.

Modere o consumo de bebidas ácidas, como espumantes e refrigerantes.

Caso sinta dor, sensibilidade ou perceba que uma restauração se soltou, procure um dentista o quanto antes.

Para o Dr. Silvio, cuidar do sorriso no fim de ano é também cuidar da saúde e começar o novo ciclo com leveza. “Com atenção simples, é possível aproveitar tudo o que o Natal oferece sem prejudicar os dentes. Um sorriso saudável deixa qualquer celebração ainda mais especial”, afirma.