Um guia para entender como a dopamina influencia hábitos, decisões e comportamentos

Notificações constantes, redes sociais, plataformas de streaming, compras online e aplicativos de delivery transformaram a busca por prazer imediato em parte da rotina de milhões de pessoas.

Mas o que acontece quando o cérebro passa a ser continuamente estimulado por recompensas rápidas?

Em Domine sua dopamina, lançamento da Principium, a psicóloga clínica e pesquisadora Anastasia Hronis investiga o papel da dopamina — neurotransmissor ligado à motivação, ao prazer e ao sistema de recompensas — e mostra como ela influencia padrões de comportamento do dia a dia.

Com base em pesquisas da neurociência e da psicologia comportamental, a autora explica por que somos atraídos por estímulos como redes sociais, comida, jogos, álcool, compras e maratonas de séries, e como o excesso dessas recompensas pode afetar nossa capacidade de concentração, comprometer relacionamentos e nos afastar de objetivos de longo prazo.

Hronis também desmistifica conceitos populares que ganharam força na internet, como a chamada “desintoxicação de dopamina”, e mostra que o caminho para uma vida mais equilibrada não passa pela privação, mas pela compreensão dos mecanismos que orientam nossas escolhas.

 

Leve, didático e fundamentado nas descobertas mais recentes da ciência, Domine sua dopamina oferece estratégias práticas, exercícios e reflexões para ajudar o leitor a desenvolver maior autoconsciência, quebrar padrões prejudiciais e equilibrar prazer e propósito.

 

Ao longo da obra, a autora defende que compreender o funcionamento do cérebro é o primeiro passo para recuperar a autonomia sobre o próprio tempo, atenção e energia. Em um mundo cada vez mais disputado por estímulos instantâneos, o livro surge como um guia para quem deseja fazer escolhas mais conscientes e construir uma vida alinhada aos próprios valores.

Sobre a autora

Anastasia Hronis é psicóloga e pesquisadora especialista no tratamento de vícios. Atualmente, ela faz parte do corpo docente da Universidade de Tecnologia de Sydney, na Austrália. Além de seu trabalho acadêmico e clínico, Anastasia também é uma renomada pianista e viaja o mundo fazendo concertos e ministrando palestras.

Título: Domine sua dopamina

Autora: Anastasia Hroniss | Tradução: Theo Cavalcanti | Páginas: 272 | Formato: 14cm x 21cm | Lançamento: 27/04/2026

ISBN: 9786588132784 | Preço: R$ 64,90 | Preço e-book: R$ 49,90