Estações mais quentes pedem alimentação saudável e muita hidratação. Confira receitas

Não é novidade para ninguém que as estações mais quentes do ano já chega trazendo a preocupação com o corpo e uma atenção a mais com a saúde.

Afinal, o calor já começa a tomar conta, e criar uma relação verdadeira e amigável com alimentação, exercícios físicos e cuidados com o corpo vira prioridade. Nesta época a hidratação constante também deve ser priorizada. A nutricionista Tâmara Ferreira preparou algumas receitas especiais com um ingrediente que ajuda na saúde e não falta na cozinha dos brasileiros: vinagre minhoto.

“Se você deseja estar com a saúde em dia para curtir as estações de calor, cuide do seu corpo e hidrate-se! Tenha uma alimentação equilibrada e individualizada, orientada por um nutricionista.”, alerta Tâmara Ferreira. O vinagre Minhoto possui algumas propriedades antioxidante, anti-inflamatória e antimicrobiana, que pode auxiliar em cardápios mais saudáveis. Veja algumas receitas abaixo:

 

Shot Digestivo:

- 100 ml de água

- 1 colher de sopa de vinagre de maçã

- Sumo de ½ limão

Mistura todos os ingredientes e toma de preferência ao acordar ou antes do

almoço ou jantar

Sucos detox:

- Ingredientes:

- 1 copo (200 ml) de suco de laranja ·

- 4 folhas de couve-manteiga ·

- 1/2 cenoura média crua ·

- 1/4 de mamão papaia ·

- 1/2 maçã ·

- 01 colher de sopa de vinagre de álcool

Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador , não coe e beba em

seguida .

Molho para Salada:

- 200 ml de iogurte natural

- 1 col. de sobremesa de vinagre de maçã ou de vinho

- 1 dente de alho picado

- sal e pimenta à gosto

- 1 col.sopa de manjericão desidratado

- 1 col. de sopa de alecrim desidratado

Misture tudo e acrescente na salada de sua preferência.