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Emagrecer, ganhar fôlego e tônus muscular: pedalar pode mudar a sua vida.
1. Emagrece
Andar de bicicleta é um exercício que acelera o seu
metabolismo, ou seja, faz com que o seu corpo queime calorias mais rapidamente.
O resultado é menos acúmulo de gordura no organismo e, consequentemente, uma
silhueta mais magra.
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2. Melhora o tônus muscular
Como todo exercício físico, pedalar exige força dos
músculos. Por isso, pedalar regularmente vai fazer com que você ganhe força
muscular e tônus, sobretudo na parte inferior do seu corpo. Empurrar os pedais
envolve seus quadríceps, os músculos das coxas, e os glúteos. Os braços e
ombros também são usados, principalmente ao segurar o guidão dos dois lados
para subir morros íngremes.
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3. Proporciona bem-estar
Você já viu alguém pedalando com expressão de raiva ou tristeza? Provavelmente não, já que pedalar faz com que o seu organismo libere endorfinas e serotoninas, hormônios que causam sensação de prazer.
Por isso, além de fazer bem para o corpo, andar de bike
ajuda a combater a depressão, ansiedade e o estresse.
4. Aumenta o fôlego
Se você já viu um ciclista subindo uma ladeira íngreme deve
ter se perguntado: como ele consegue? A resposta está nos pulmões reforçados.
Quando pedala, você precisa de mais oxigênio e acaba
exercitando mais a respiração. Com o tempo, começa a ganhar fôlego para
aguentar não só as longas subidas, mas pedalar por longas distâncias.
O ganho de resistência física vai além dos momentos de
pedalada e será útil para todas as atividades do seu dia a dia, como brincar
com os filhos e subir escadas.
Fonte;Metlife.combr
E vamos simbora pedalar
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