Benefícios da leitura para a saúde mental

Por: Daisy Gouveia - O hábito de leitura pode ser adquirido em qualquer tempo e, se você ainda não tem, tenho certeza que depois de ler esse artigo vai correndo atrás de um livro para chamar de seu.

Vamos lá....Benefícios da leitura diária para a saúde:

Brincadeiras à parte, trago aqui os benefícios que a leitura vai trazer para sua saúde mental e física.

Para envelhecer bem, tenha um livro como companheiro. A leitura além de ser uma atividade prazerosa é um grande exercício de memória e atenção, o que nos ajudará muito na idade avançada. Quem não quer suas capacidades mentais preservadas?

A leitura melhora a nossa capacidade cognitiva, ou seja, a função de aprender, raciocinar e prestar a atenção. Estar atualizado e ter fluência verbal trará uma maior sociabilidade, o que é importante para nossa saúde mental. Poder conversar de assuntos variados.

Ainda falando em saúde mental, a leitura reduz o estresse e a ansiedade o que leva a uma melhora de qualidade de vida. Ler antes de dormir, leva você ao sono reparador.

A companhia do livro afastará a possibilidade da depressão, você nunca está sozinho quando está lendo e a história se estenderá no espaço de uma leitura e outra.

Você não precisa iniciar esse costume com um livro extenso, pode começar por artigos de jornais, crónicas ou contos e, logo estará entrando em histórias envolventes e fazendo amizade com personagens que trarão saudade no término da leitura. É importante ler todo dia! Algumas páginas, alguns minutos, mas todo dia.

Além de todos esses benefícios, algumas pesquisas apontam que o indivíduo com mais repertório intelectual, o que a leitura traz, consegue reverter quadros de acidentes vasculares cerebrais com mais facilidade.

Não dá para ignorar tudo que o livro incorporado no seu dia à dia representará na sua saúde, então vem comigo e vamos ler!

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SOBRE DAISY GOUVEIA

Daisy Gouveia é apresentadora, escritora, influenciadora digital, host do Podcast ‘Leiture-se’ e criadora do Clube de Leitura da Daisy. Com 66 anos, usa as redes sociais para incentivar as pessoas, principalmente as mulheres, a adotarem o hábito da leitura.

Com 35 anos de experiência na área da moda, escreveu o livro 'Costurando Minha História' onde conta sua trajetória e fala sobre sua reinvenção profissional, estimulando as pessoas que também querem mudar.

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