Não existe fórmula mágica ou mistério para conquistar a boa forma. Dieta equilibrada e atividade física são as ações necessárias para quem busca conquistar a tão desejada qualidade de vida. Entretanto, principalmente quem precisa perder peso sempre tenta encontrar algum atalho ou segredo.
Para evitar cair em armadilhas, é preciso primeiro entender
que será necessário se dedicar para conquistar o objetivo. Mas não se desanime,
pois o resultado final é compensador.
Além de procurar um médico para a realização dos exames
necessário e a determinação do plano de ação, o primeiro passo é estabelecer um
plano. Organize seus horários para incluir as mudanças necessárias na sua vida.
Alerta
Lembre-se: até para fazer exercícios é preciso ter uma
rotina com horários bem definidos. Um ponto muito importante é: treinar exige
energia. Por isso, não esqueça de se alimentar corretamente antes dos treinos.
Saber o que comer, a quantidade certa e o horário ideal são
ações fundamentais tanto para preservar a saúde quanto para conquistar
resultados mais significativos, reduzindo mais rapidamente os números na
balança.
Pessoas que evitam se alimentar corretamente antes dos treinos podem causar problemas para a saúde. Mas qual a melhor rotina então? Cada pessoa possui uma necessidade diferente. Por isso, o ideal é consultar um profissional para receber as orientações para o seu caso. Não esqueça também de manter sempre o corpo hidratado.
Fonte: Estadão Conteúdo
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