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Um
sorriso encantador e um corpo perfeito. Quem não sonha com essa combinação?
Apesar de bastante cobiçada, o que muitas pessoas não sabem é que é possível
manter este conjunto em dia sem fazer muito esforço. Um exemplo disso é que
consumir alimentos saudáveis corretamente, além de facilitar na saúde e na
estética do corpo, auxilia na manutenção dos dentes.
De
acordo com a personal diet e nutricionista do Hapvida Saúde, Luana Fabíola, a
nutrição caminha ao lado de todas as áreas. “Existem alimentos que ajudam no
fortalecimento e limpeza dos dentes, e por vez, também fazem muito bem para a
saúde. Assim como também existem outros que só contribuem para o aparecimento
de cáries e consequentemente prejudicam na manutenção do corpo”, explica a
nutricionista. Thiago Cavalcante, dentista da MaisOdonto, ressalta que apesar
de existirem alimentos que contribuem na higiene bucal, eles não substituem a
limpeza com creme e fio dental, essencial após todas as refeições.
Fortalecimento
O
dentista explica que a ingestão de alguns alimentos específicos é fundamental
para bebês e crianças. “Durante o período de formação dos primeiros dentes é
essencial que as mães estimulem os seus filhos a consumir leite e os seus
derivados, alimentos com uma grande quantidade de cálcio e eficazes para
fortalecimento da arcada dentária”, aconselha o odontólogo. Thiago detalha
ainda que as gestantes também precisam ter esse cuidado, já que as células
dentárias começam a nascer nas primeiras semanas de vida do bebê.
Limpeza
Thiago
detalha que alimentos fibrosos, como os legumes e frutas cruas, por serem mais
densos e duros, ajudam na limpeza dos dentes. “Já bebidas escuras e com
corantes como café, refrigerante e vinho tinto contribuem para a formação de
manchas. Doces em geral e carboidratos, que por possuírem grandes quantidades
de açúcares facilitam e muito o surgimento de cáries”, afirma Thiago.
A
nutricionista Luana Fabíola recomenda que pessoas, que costumam passar o dia
inteiro fora de casa e muitas vezes não sobra tempo para fazer a limpeza
correta dos dentes, o ideal é optar por uma maçã na hora do lanche. “Esta fruta
contém polifenóis que estimulam a saliva, auxiliando na limpeza dos dentes”,
enfatizou. Já para os adoradores dos doces, Luana aconselha aderir ao consumo
de balas e chicletes sem açúcares.
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